Sistema combina Treinamento Funcional e técnicas de Levantamento de Peso

Edmilson Dantas, o Dimas, explica como o Levantamento de Peso combinado com o Treinamento Funcional proporciona força, velocidade e condicionamento físico para qualquer atleta!


Ao assistir às competições de Levantamento de Peso Olímpico, impossível não pensar na sobrecarga de peso sobre a musculatura dos atletas e no número de lesões a que estes estão sujeitos. Impossível imaginar, portanto, que esse tipo de treino possa ser praticado por pessoas de diferentes portes, de crianças a idosos, com benefícios que vão da prevenção de contusões e alívio das dores musculares, à reabilitação e fortalecimento de músculos lesionados. “Se praticado da maneira correta e com orientação, o levantamento é menos arriscado do que se imagina”, garante o Edmílson Dantas, o Dimas, um dos grandes ícones do Levantamento de Peso Olímpico no Brasil.

Treinamento Funcional e o Levantamento de Peso

Foi pensando assim que Dimas criou o LPO System – Levantamento de Peso Olímpico, um sistema de treino que combina exercícios funcionais com técnicas do Levantamento de Peso Olímpico, aplicado em treinos de outros esportes, como judô, natação, polo aquático e vôlei. “O Levantamento de Peso é uma modalidade que exige uma habilidade motora muito grande, assim como velocidade, agilidade. Por ser multiarticular (envolver múltiplas articulações), o treino do Levantamento de Peso acaba sendo de grande ajuda para atletas de outros esportes. Além dos exercícios tradicionais, como o arranco e arremesso, trabalhamos com agachamentos e outras atividades com cargas reduzidas”, explica Edmílson. Segundo ele, atletas que irão para os Jogos Olímpicos de Londres utilizam o LPO System como parte de sua preparação, entre eles os judocas Tiago Camilo e Rafael Silva.

O treinador explica que treino de musculação comum envolve exercícios de execução unilateral, com um lado do corpo sendo mais exigido do que o outro. Lá é possível, por exemplo, ‘roubar’ um pouco nos exercícios, sobrecarregando um grupo muscular quando a carga utilizada é muito grande. A consequência dessa má distribuição do peso e do esforço é a ocorrência de dores e contusões.

No LPO System, o Treinamento Funcional combinado ao Levantamento de Peso, a distribuição da carga ocorre de forma homogênea, evitando a ocorrência de lesões e regenerando as existentes. O trabalho multiarticular garante que a carga utilizada não seja superior àquela que o praticante consegue levantar.

O sistema também é recomendado tanto para a preparação complementar de atletas, quanto para o condicionamento físico e bem-estar do praticante comum, além de ser utilizado em reabilitação, complementando o tratamento fisioterápico ao fortalecer grupos musculares, tendões e articulações.

Autoridade em Levantamento de Peso

Edmilson Dantas é conhecido no meio esportivo como Dimas. Idealizou o LPO SYSTEM em 1985, e desde então se dedica a ensinar o método para preparação de atletas e condicionamento físico, bem-estar e reabilitação.

De pessoas comuns. Participou como atleta de Levantamento de Peso nos Jogos Olímpicos de Seul (1988), Barcelona (1992) e Atlanta (1996) e conquistou 5 medalhas em Jogos Pan-americanos de 1991 a 1995. Como técnico, Dimas contribuiu para a classificação do Brasil para os Jogos Olímpicos de Beijing, foi técnico da seleção brasileira nos Jogos Pan-americanos do Rio (2007), chefe de equipe e técnico nos Jogos Olímpicos de Beijing (2008).