GAMA-ORYZANOL

 GAMA-ORYZANOL => HI-Z
Fórmula Molecular: C40H58O4
- oryzanolgSinonímia: Gammariza; HI-Z; Oliver; gamma-Orizanol; OZ; gamma-OZ. Gamma oryzanol;

Extraído do óleo do farelo do arroz.
Antioxidante (associar com vitamina E), alternativa natural para esteróides anabólicos e reduz níveis de
... colesterol.

Descrição:
É um dos quatro isômeros derivados do oryzanol (esterol vegetal), é o extrato do óleo de farelo de arroz.
Sugere-se que possui os mesmos efeitos dos esteróides anabólicos, contudo não é um anabólico por
não ser convertido em testosterona pelo organismo. É mais efetivo como um suplemento antioxidante
por neutralizar a liberação dos radicais livres durante o exercício intenso, por isso é muito utilizado em
combinação com a vitamina E.

Gamma oryzanol é também conhecido como óleo de arroz e é um componente proveniente do esterol da
planta (uma substância gordurosa) e ácido ferúlico. Estudos mostraram que menos de 10% do gamma
oryzanol tomado via oral é absorvido. As pequenas quantidades são absorvidas através do fígado onde o
componente é separado em esterol e ácido ferúlico. A porção de esterol é excretada enquanto o ácido
ferúlico circula pela corrente sanguínea e pode ser absorvido por tecidos no corpo. O ácido ferúlico tem
um efeito na liberação de hormônios.

Fontes nutricionais de gamma oryzanol incluem o óleo de arroz (usado na Índia) e arroz.
>> Uma xícara de arroz branco contém aproximadamente 4 mg.
>> Uma xícara de arroz marrom contam 18 mg porque esse tipo de arroz é mais gorduroso.

Mecanismo de ação:
A teoria sobre a suplementação de gamma oryzanol é o efeito que essa substância tem no sistema
hormonal do corpo, especialmente a habilidade para aumentar os níveis de testosterona.
Gamma oryzanol é também conhecido po estimular o hipotálamo a liberar o hormônio do crescimento
(GH), que estimula o organismo a produzir o (hGH).
Ambos, testosterona e GH humano possuem efeitos de crescimento muscular. Gamma oryzanol pode
também desenvolver efeitos nas endorfinas (responsáveis pelo efeito de bem estar). Endorfinas são
liberadas durante o exercício e ajudam a reduzir o sentimento de fadiga. Atletas que sentem menos
fadiga estão aptos a um treino de longa duração.

Indicações:
>> Alternativa natural para esteróides anabólicos;
>> Aumenta a força muscular, tamanho e definição;
>> Reduz a sensação de dor;
>> Reduz os níveis de colesterol;
>> Protege contra câncer.

Dosagem:
A dosagem suplementar de gamma oryzanol varia de 100 a 500 mg por dia.

Confira as 10 atividades físicas que serão tendência em 2013

De acordo com pesquisadores da Universidade de Georgia, nos Estados Unidos, algumas atividades físicas vão ser destaque no mercado e se tornar grandes tendências no próximo ano.

Um estudo realizado com 3.346 profissionais de saúde e fitness de diversos locais ao redor do mundo revelou o Top 10 do setor em 2013. Exercícios que auxiliam no fortalecimento do core (músculos dos quadris, abdômen e coluna lombar) serão os mais procurados do ano que vem. De acordo com a pesquisa, as pessoas vão procurar enrijecer mais essas regiões do corpo por buscarem um maior equilíbrio, resistência física e melhor postura.

Seguido do fortalecimento do core, estão os exercícios com o próprio corpo e o treinamento funcional. Os pesquisadores afirmam que são formas mais eficazes e não há um grande investimento financeiro com essas atividades e por isso serão muito procuradas. Musculação, exercícios para idosos, obesos e pessoas com o objetivo de emagrecer também entram na lista. A forte tendência do setor, o personal training, continua tanto individual como em grupo, e para Givanildo Matias explica que financeiramente o negócio é vantajoso, já que o gasto também é compartilhado. Os pesquisadores afirmam o número de certificação nessa área passe de 251.400 em 2010 a 311.800 em 2020.

Médicos de São Paulo devem incluir atividade física na prescrição médica!

Um programa norte-americano que treina os médicos para que eles recomendem e prescrevam exercícios físicos a seus pacientes será lançado nesta quarta (3) no Brasil.


O projeto "Exercise is Medicine" foi criado em 2007 pelo American College of Sports Medicine e pela American Medical Association e visa capacitar profissionais da área da saúde para a adição da atividade física aos tratamentos convencionais.

"Queremos que os profissionais entendam os benefícios da atividade física. A maioria ainda tem receio, acha que o paciente pode quebrar algo, ter um infarto, mas ele tem muito a ganhar com a inserção da atividade moderada no dia a dia", diz Sandra Mahecha Matsudo, médica e diretora-geral do Celafiscs (Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul).

O centro é parceiro do American College of Sports Medicine há anos e foi o escolhido para liderar o "Exercise is Medicine" no Brasil.

A ideia é que o médico aprenda a prescrever a atividade física para o paciente, de acordo com sua condição, e o indique para um profissional de educação física.

O programa americano tem "prescrições" de exercícios para diferentes doenças, como câncer, alzheimer, hipertensão e esclerose múltipla.

O projeto começará em São Paulo, numa parceria do Celafiscs com a Secretaria de Estado da Saúde e o apoio da Associação Médica Brasileira e da Associação Paulista de Medicina.

Nesta semana, 150 profissionais receberão treinamento, incluindo médicos, enfermeiros, profissionais de Ed. Física e fisioterapeutas de 14 instituições --entre elas, Hospital das Clínicas da USP, hospital Albert Einstein, Instituto do Câncer do Estado de São Paulo e as sociedades brasileiras de diabetes e cardiologia.

O programa deve ter seu acesso ampliado para o Estado por meio de uma rede virtual de capacitação. No futuro, haverá também uma discussão com o Ministério da Saúde sobre como levar o curso para todo o país.